新二皇冠最新手机登录:中元普渡「诚意满、金顺粒」!聪明主妇澎湃供品2不2要...平安好运来

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中元普渡“诚意满、金顺粒”!聪明主妇澎湃供品2不2要...平安好运来

早安健康企划 2022-08-05 | 浏览数 25,904 中元普渡好兄弟,长辈总说“供品越澎湃、诚心越满”,婆婆妈妈四处张罗三牲、饼干零食、泡面罐头供奉上桌,点三炷香祈求保佑平安。灰烬飞散后,看着诚意满满的供品零食,又在挑战主妇的持家智慧,忍不住偷偷后悔,“早知道…买多不如买对!”

传统中元普渡祭品 NG地雷大公开


传统祭拜供品其实暗藏高油,高糖、高钠的健康地雷,假如通通吃下肚,真能保平安吗?杨斯涵营养师提醒,常见甜汤与饮料含糖量高,杯杯都是热量炸弹,反观卫生福利部建议将精致糖摄取控制在总热量的10%内,“以每日摄取2,000kcal计算,精致糖热量应低于200kcal,上限摄取量相当于50g。”油炸零食、泡面调味更不只高糖、高盐陷阱,还有反式脂肪负担,增添健康风险。 【第四高】高尿酸危害全身,恐致中风、肾衰竭!风湿免疫权威谢松洲:关键2招降尿酸才有效!
聪明主妇普渡求平安 这样买祭品就对啦!
资深老道的专业婆妈都了然于心,好兄弟享用的是心诚则灵,实际上,普渡供品是要入全家人的口,“买得健康、拜得健康,才能吃得健康!”杨斯涵营养师提醒,祭拜供品可尽量选择高纤食品,膳食纤维可以促进消化道蠕动、增加饱足感,另外因农历七月气温动辄飙高,,

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,最好选择罐头包装,既不会被香灰、落尘污染,也较耐贮放。只要掌握四大诀窍,现代聪明主妇非你莫属!

※中元普渡没烦恼!2不2要报你知
-低糖、低钠调味少负担
-少油炸类食品
-小包装罐头真空保存食品安全
-天然成分营养丰富

金黄饱满!真正守护家人健康没烦恼
知名牛头牌金色蔬菜特选玉米粒、金钻玉米粒、甜玉米粒系列,严选非基因改造玉米粒,颗粒饱满,真空易开罐完整保留天然原味,以及叶黄素、维生素B群、玉米黄素、类胡萝卜素等丰富营养,可以帮助调节生理机能、守护晶亮有神、养颜美容。


许多人误解玉米粒的热量高,但其实只要不额外添加糖分,玉米是营养师大力推荐的全榖杂粮,膳食纤维是白米的五倍!可帮助促进消化蠕动、提升代谢。聪明主妇准备晚餐手忙脚乱时,只要开一罐玉米粒罐头,无论炒蛋、凉拌、煮汤都方便。

※普渡供品变身料理救星 主妇没烦恼
玉米蛋沙拉三明治
1.将水煮蛋黄和蛋白分开,并压碎蛋黄,加入美乃滋、盐巴、胡椒拌匀。
2.蛋白切丁,和玉米粒一起加入蛋黄美乃滋拌匀。
3.蛋沙拉依个人口味加入柠檬调整酸度。
4.将玉米蛋沙拉夹入土司面包即完成。


鲜虾玉米茶碗蒸
1.鸡蛋打散,用酱油、味醂、高汤调味拌匀。
2.蛋液过筛,倒入容器中。
3.放入鸿禧菇、玉米粒,盖上保鲜膜蒸18分钟。
4.虾仁、香菇烫熟备用。
5.取出茶碗蒸,放上虾仁、香菇、葱丝、玉米粒即完成。


玉米亲子丼
1.热油锅,将洋葱爆香,加入酱油、米酒、味醂煮滚。
2.加入鸡肉煮熟。
3.起锅前再淋上蛋液。
4.将玉米与白饭混合备用。
5.白饭呈碗,淋上亲子丼酱料即完成。


当普渡供品不需再苦恼消化不完,而是摇身变成“轻松料理救星”,已经帮主妇解觉一大难题。营养师不忘提醒,中元普渡采购清单还是不要过度采买,算准家中人数,避免囤积造成过多负担。


杨斯涵营养师
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